【教學】睡眠窒息症是甚麼?如何影響健康及預防方法


香港生活壓力越來越大,因此好多人都患上「睡眠窒息症」也不知。據估計,現時香港有百分之五以上的人遇上這種睡眠障礙的問題,而這個與我們生活與健康息息相關的問題,原來也有分輕度、中度、嚴重三個不同的等級,而且各有預防的方法。



甚麼是「睡眠窒息症」?


首先,大家要知道甚麼是「睡眠窒息症」?就是指患者在入睡時,出現窒息或半窒息的情況,由於出現窒息的問題,因此身體並未能獲得足夠的氧氣,腦部及其他器官會出現短暫缺氧,部份患者會突然驚醒,但亦有人不會有「醒」的感覺。

無論是哪一種情況,患者的睡眠質素已受影響,在沒有足夠的休息之下,令到精神不足之外,也影響日常生活及工作。


輕度患者:每小時窒息 5 至 15 次


一般屬於輕度的患者,大多是因為咽喉附近積聚脂肪,想改善病情的話,可以透過控制體重、保持運動、維持良好的飲食習慣等方面著手,此外輕度患者也要避免飲酒,及睡前儘量避免服用鎮靜劑或有睡意的藥物,因為酒精和藥物都會令肌肉過度鬆弛,引起阻塞咽喉的問題。

建議此類別的患者,在睡覺時採用側睡的姿勢,避免平躺身體而令舌頭、舌根向後墜造成呼吸道的阻塞。


中度患者:每小時窒息 16 至 30 次


如果是中度的患者,除了可以使用正氣壓呼吸機之外,亦可以透過手術來改善病情,不過手術的方式也要視乎阻礙的位置而定,例如扁桃體肥大或吊鐘過長等,都會以手術進行切除。

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如果是軟顎或舌根肥大的患者,則可能以手術讓該位置的組織收緊,從而減少下墜的情況,改善阻塞呼吸的問題,而在術後亦有可能需要繼續使用正氣壓呼吸機,不過氣壓會較術前輕,患者也會較舒適。


嚴重患者:每小時窒息超過 30 次


如果是嚴重級別的患者,一般都需要經過手術才能改善病情,不過在完成手術之後也要長期佩戴正氣壓呼吸機,患者可以透過呼吸機的氣壓來推開堵塞的組織,從而保持順暢的呼吸道。


預防勝於治療


如果想預防睡眠窒息症的話,我們可以從生活習慣方面開始,除了要控制體重,並養成良好的睡眠習慣之外,也要戒除煙酒及避免服食安眠藥,但最重要就是不要諱疾忌醫,如果出現睡眠窒息症的症狀,應及早求醫。


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