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2016-11-21

【週末好節目】簡單運動身體好 齊齊參與「Fun & Fit Day」


香港人生活繁忙壓力又大,所以很多人都會把握週末放假的時間,在家中的床上倒頭大睡,除了睡覺之外,其實更可以利用時間進行一些簡單的運動,既可舒緩壓力,又可以強身健體。但想運動有更好的成效,就需要有專業的導師從旁指導,才可以達到事半功倍的效果,由一班資深的健身教練組成的Max Wellness,即將在12月舉行名為「Fun & Fit Day」的活動,希望可以透過今次的活動,吸引更多人參與戶外訓練的體驗,重拾享受生活的感覺。


「Fun & Fit Day」的活動會在12月11日在荔枝角公園舉行,當中的內容集合了多項訓練元素,分為四個部份,其中包括「Functional Training」、「Circuit Training」、「Kick Boxing / 拳擊」、「Pilates」等等,適合18至45歲的人士參加,而整個活動都會有專業的教練以1對12人的方式,從旁指導及協助參加者。


Functional Training(圖片:joshb.fit

應用了自身的重量或多款器材作為輔助,從而全面地燃燒身體的脂肪,並化成汗水的一種訓練方式,有助提昇速度、協調性及爆發力。 


Circuit Training(圖片:livingly.com

一種以肌力及肌耐力為主的訓練,參加者要使用各項器材,令全身的肌肉都得到鍛鍊,並挑戰動作的强度,以達到塑身的效果。


Kick Boxing / 拳擊(圖片:Max Wellness)

拳擊運動是一項高效的帶氧運動,在訓練中的連串又迅速的動作,可以強化我們的心肺功能,迅速燒脂減磅又令身體變得更為強壯,流下的汗水更加有排毒的功效,仲可以加强自身的免疫力,而這項訓練使我們更有速度及靈敏度,改善眼與身體的協調性。


Pilates 普拉提(圖片:pilatesfusionllc.com/

普拉提的動作十分簡單,透過一系輕鬆的伸展,令腹部及下身的核心肌肉得到強化之餘,又加強了平衡力及關節的靈活度,把我們在日常生活中的不良姿勢改正過來,減低受傷機會。這項訓練仲可以提升身體的柔勒度、肌耐力及肌力,達到修身的效果。


如果大家有興趣參與「Fun & Fit Day」的話,可以向Max Wellness報名,費用為120元,在報名時附上本網獨家優惠碼「堅離地1211」即可享二人同行,一人免費優惠。

INFO:

Max Wellness 「Fun & Fit Day」
日期: 12月11日(星期日)
時間:下年2時 至 4時
地點:荔枝角公園
報名:maxwellnesshkg@gmail..com /What sapp:9464 5840

活動詳情:

參加者需要自備水、毛巾及合適的衣服
訓練時問 : 90 分鐘
集合地點 : 荔枝角體育館. ( 自行取儲物櫃放私人物品)

費用 : 每位$120.
*優惠碼「堅離地1211」,可享二人同行半價優惠( 其中一人需為未曾參與Max Wellness舉辦的任何課程 ) 。
*年滿 16 歲或以上之全日制學生,享有三折優惠。

來源:Max Wellness



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